Banyak orang yang menderita penyakit mental yang terus-menerus menemukan penghiburan dalam terapi individu atau kelompok. Kita harus selalu ingat bahwa tidak ada terapi yang bermanfaat bagi semua orang. Kita harus selalu memilih kombinasi terapi yang memungkinkan kita menjadi diri kita yang terbaik. Kita dapat mengelola penyakit kita, mengatasi hambatan, dan menjalani kehidupan yang produktif, apa pun masalah kesehatan mental yang kita hadapi. Saat ini perawatan kesehatan mental sangat efektif. Lebih jauh lagi, sebagian besar rencana asuransi kesehatan menanggung perawatan kesehatan mental. Sangat penting bagi kita untuk memahami berbagai pilihan terapi yang tersedia bagi kita agar kita dapat membuat pilihan terbaik tentang kesehatan kita.
Kesehatan mental adalah topik yang sensitif, dan harus ditanggapi dengan sangat serius. Ini bukan sesuatu yang bisa diabaikan atau dikesampingkan begitu saja tanpa pertimbangan yang tepat. Dengan meningkatnya kesadaran akan kesehatan mental, banyak orang mulai menjajaki berbagai pilihan perawatan yang tersedia – dan dengan alasan yang tepat!
Tidak dapat disangkal bahwa setiap orang menghadapi masa-masa sulit di beberapa titik dalam hidup mereka, dan memiliki akses ke perawatan yang efektif dapat membuat semua perbedaan. Dalam posting blog ini, kita akan membahas berbagai jenis terapi yang tersedia bagi mereka yang mencari bantuan untuk mengelola masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan trauma. Kita juga akan melihat metode dukungan lain seperti teknik swadaya dan perubahan gaya hidup yang mungkin terbukti bermanfaat ketika mencari pemulihan dari penyakit mental. Apakah Anda sedang berjuang atau hanya ingin tahu lebih banyak tentang perawatan apa yang ada saat ini – artikel ini memiliki semua yang perlu Anda ketahui!
Berbagai Jenis Perawatan Kesehatan Mental
Sumber: youtube.com
Memahami pilihan perawatan kesehatan mental dapat membantu individu membuat keputusan tentang perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka sendiri. Salah satu jenis perawatan kesehatan mental adalah terapi bicara, yang melibatkan berbicara dengan terapis atau konselor dalam upaya untuk mengenali dan memproses masalah yang terkait dengan kesehatan mental seseorang. Pendekatan lain dapat melibatkan pengobatan, penggunaan teknologi seperti realitas virtual atau biofeedback, berbagai bentuk terapi seni, dan bahkan perubahan gaya hidup seperti berolahraga lebih banyak atau berhubungan kembali dengan alam.
Penting bagi siapa pun yang mempertimbangkan berbagai jenis perawatan kesehatan mental untuk mendiskusikannya secara menyeluruh dengan dokter mereka guna mengembangkan rencana yang sesuai untuk mereka. Bahkan jika satu jenis perawatan tidak memberikan dampak yang diinginkan, sering kali ada banyak pilihan lain yang tersedia yang mungkin efektif dalam membantu seseorang dengan masalah kesehatan mental mereka saat ini.
Psikoterapi
Ketika kita berpikir tentang terapi, hal pertama yang terlintas dalam pikiran kita adalah terapi bicara atau psikoterapi. Psikoterapi sering kali merupakan terapi yang paling efektif karena membantu kita lebih memahami ide, perasaan, dan tindakan kita. Tujuan psikoterapi adalah untuk meningkatkan kesejahteraan kita secara holistik. Sebagian besar psikoterapi melibatkan praktisi kesehatan mental bersertifikat yang bertemu dengan kita baik secara pribadi maupun dalam suasana kelompok. Berbicara dengan seseorang akan membantu untuk memahami jenis terapi profesional apa yang tersedia dan mana yang paling mungkin memenuhi kebutuhan kita.
Pengobatan
Sumber: i.guim.co.uk
Ketika kita berpikir tentang pengobatan untuk masalah kesehatan mental, kita mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah pengobatan. Pengobatan sering kali digunakan bersamaan dengan terapi lain seperti terapi bicara. Obat-obatan dapat memiliki berbagai efek pada orang yang berbeda. Kita mungkin perlu melakukan beberapa kali percobaan untuk menemukan pengobatan terbaik bagi kita dengan efek samping negatif yang paling sedikit. Sangat penting bagi kita untuk bekerja sama dengan praktisi perawatan kesehatan untuk merancang rencana pengobatan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi medis kita. Pengobatan tidak dapat menyembuhkan penyakit mental, meskipun dapat membantu mengelola gejala.
Pusat Perawatan
Terkadang terapi bicara dan pengobatan tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kita. Dalam kasus seperti itu, kita mungkin pergi ke pusat perawatan. Terapi residensial memungkinkan kita untuk mencoba aktivitas baru, mengeksplorasi emosi yang rumit, dan mengatasi trauma dalam lingkungan yang aman. Baik kita pergi ke pusat perawatan residensial untuk orang dewasa atau remaja, pengaturannya sama saja. Pusat perawatan residensial berkisar dari komunitas apartemen metropolitan hingga rumah kelompok berbasis pertanian. Fasilitas perawatan residensial berbeda dalam hal layanan yang mereka berikan, masalah yang mereka tangani, dan metode yang mereka gunakan. Mereka memberi kita berbagai tingkat kebebasan dan integrasi komunitas.
Manajemen Kasus
Sumber: freepik.com
Terkadang kita mendapati bahwa banyak komponen kesehatan mental kita sulit untuk dijaga keseimbangannya. Di sinilah manajemen kasus berperan. Empat komponen utama dari proses manajemen kasus yang efektif adalah penerimaan, penilaian kebutuhan, perencanaan layanan, serta pemantauan dan evaluasi. Manajer kasus kesehatan mental dapat dibandingkan dengan jaring pengaman yang menangkap kita saat kita mengalami kesulitan. Manajer kasus kesehatan mental menghubungkan kita dengan layanan yang dapat meningkatkan kehidupan kita secara signifikan.
Kelompok Dukungan
Kelompok pendukung membantu kita untuk berbicara tentang perasaan dan pengalaman pribadi, teknik mengatasi masalah, dan pengetahuan langsung tentang kondisi dan terapi kita dengan orang lain yang telah mengalami situasi serupa. Ada beberapa kelompok pendukung yang dapat kita ikuti. Ini termasuk kelompok bagi mereka yang menderita depresi musiman, kecemasan, atau menyakiti diri sendiri. Ada juga kelompok pendukung untuk gangguan makan dan penyalahgunaan zat. Ada sesuatu yang hebat tentang berhubungan dengan rekan-rekan kita yang memahami apa yang kita alami.
Pengobatan Komplementer & Alternatif
Sumber: pinterest.com
Pengobatan komplementer dan alternatif, atau CAM, dapat digunakan sebagai tambahan pengobatan medis tradisional. Meskipun aktivitas tertentu, seperti olahraga, bermanfaat bagi semua orang, sebagian besar pilihan pengobatan CAM, terutama yang digunakan oleh kita yang memiliki penyakit kesehatan mental yang serius, memiliki konsekuensi. Sangat penting bagi kita untuk mendiskusikan terapi komplementer dan alternatif dengan dokter kita. Ini agar mereka dapat menilai kesehatan kita dan menentukan langkah apa yang harus kita ambil selanjutnya.
Rencana Bantuan Mandiri
Rencana swadaya adalah semacam rencana kesehatan yang dengannya kita menangani masalah kesehatan mental dan meningkatkan kesejahteraan. Sangat penting untuk terlebih dahulu menilai perilaku kita saat ini. Kita harus memeriksa tingkat dukungan fisik dan mental yang ada, dan seberapa baik dukungan tersebut memenuhi kebutuhan kita. Sebelum kita dapat mengembangkan strategi perawatan diri, kita harus menganalisis kebutuhan perawatan diri kita. Kemudian, kita dapat menentukan dan menerapkan strategi untuk membantu kita memenuhi harapan tersebut. Terakhir, kita dapat memasukkan teknik untuk menghilangkan hambatan dalam menikmati gaya hidup yang kita pilih dalam rencana kita.