8 Aplikasi untuk Mengurangi Stres di Universitas

Kesejahteraan dan perhatian tidak pernah sepopuler ini di milenium yang kita jalani. Segala sesuatu di sekitar dirancang untuk mengingatkan Anda akan tubuh dan jiwa Anda. Dimulai dengan iklan milkshake berprotein dan diakhiri dengan produk fesyen yang dapat didaur ulang, dunia mengirimkan pesan yang jelas untuk tetap tenang dan sehat.

Tujuan tersebut sepertinya tidak mungkin tercapai jika Anda seorang pelajar yang menjalani kehidupan sibuk di kota yang bising. Namun, layar ponsel Anda tidak pernah mampu mengurangi tingkat stres Anda. Kedengarannya tidak masuk akal, bukan? Teruslah membaca, dan Anda akan melihat kebenarannya.

1. Buku Harian

Ini adalah tiruan terbaik dari jurnal kertas tradisional. Jika Anda salah satu penulis esai dari https://paperwriter.com/math-homework-help yang membutuhkan ruang kosong tanpa batas, Daybook cocok untuk Anda.

• Ini memiliki kode sandi. Karena penjurnalan adalah aktivitas pribadi, aplikasi menyarankan Anda membuat kata sandi khusus untuk headspace Anda.
• Ini bekerja secara offline. Tidak perlu koneksi Internet saat Anda berada di suatu tempat yang tinggi di Pegunungan Alpen atau di atas kapal. Seseorang harus memiliki akses ke jurnalnya di mana saja, bukan?
• Ini memiliki penjelajah suasana hati bawaan. Ingin memeriksa tingkat kecemasan Anda dan membuat catatan harian singkat? Anda dapat melakukan keduanya dengan Daybook. Mulai sekarang, yang Anda butuhkan hanyalah satu aplikasi pintar.

2. Jurnal Lima Menit

Waktu adalah nilai terbesar kita. Pencipta Five Minute Journal setuju dengan kebenaran universal di atas dalam karya mereka. Aplikasi Jurnal Lima Menit dirancang untuk meminimalkan waktu berharga Anda.

• Menggunakan aplikasi ini adalah pekerjaan dua langkah. Pertama, Anda menulis di pagi hari. Anda menjawab tiga pertanyaan yang bertujuan untuk menanamkan rasa syukur dan tujuan untuk hari yang baru. Kedua, Anda melakukan refleksi diri terhadap aktivitas sehari-hari saat malam tiba.
• Lacak hal-hal positif. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda memperhatikan hal-hal yang dapat Anda syukuri. Aktivitas ini meningkatkan mood dan kesehatan mental Anda.

3. Tetap Tenang

Meditasi telah dianggap sebagai cara efektif untuk meningkatkan kualitas dan fokus tidur. Salah satu tip terbaik untuk kesehatan mental, meditasi adalah cara terbaik bagi pelajar modern untuk mengurangi stres.

Keep Calm adalah aplikasi meditasi yang dapat digunakan untuk tujuan pribadi maupun bisnis. Ya, pekerja kerah putih modern juga mendapat imbalan dengan meditasi! Faktanya, berbagi sesi meditasi dengan atasan Anda di matras yoga mengurangi stres dan meningkatkan kolaborasi.

Sebagai pelajar, Anda dapat mengunduh aplikasi ini dan menggunakannya di pagi hari jika Anda suka bangun pagi. Anda juga dapat mendengarkan sesi meditasi di malam hari atau sebelum tidur. Terlepas dari pekerjaan dan tujuan Anda, Keep Calm pasti akan mengurangi tingkat stres Anda.

4. Pasifika

Apa yang lebih baik dari meditasi? Ini adalah sesi meditasi yang mengajarkan Anda pikiran positif dan memutus rantai negatif.

Di antara semua aplikasi “menenangkan” yang tercantum di sini, Pacifica istimewa karena alasan berikut.

• Ini melacak suasana hati Anda. Ingin tahu emosi apa yang paling sering Anda alami atau keadaan apa yang membuat Anda menangis? Pacifica akan menuliskan informasi tersebut dan mengolahnya untuk menghasilkan analisis yang menyeluruh.
• Ini melibatkan terapi perilaku kognitif. Ini adalah fitur khusus. Pacifica menyarankan teknik coping kepada siswa yang mengalami pikiran obsesif dan kecemasan. Dengan kata lain, aplikasi ini mengajarkan Anda untuk berpikir dengan cara yang tidak beracun.
• Ini bisa mengenali tanda-tanda awal depresi. Suasana hati Anda yang terus berubah mungkin merupakan tanda depresi yang akan datang. Pacifica tahu kapan harus menyarankan bantuan dokter.

5. Siklus Tidur

Apa yang lebih memulihkan daripada bermeditasi dan membuat jurnal? Sedang tidur. Ya, tubuh Anda membangun sel-sel baru dan memperbaharui energi saat Anda menikmati kenyamanan tempat tidur Anda. Salah satu peningkatan teknologi terbaik untuk siswa dan kesehatan mereka, Sleep Cycle, melakukan hal-hal menakjubkan berikut.

• Ini membangunkan Anda dalam fase tidur cepat. Ini berarti Anda tidak akan bangun dengan perasaan kesal dan kelelahan sepanjang hari.
• Ini menganalisis pola tidur Anda. Sekarang Anda tahu kapan waktu tidur terbaik Anda.
• Ini melacak kebiasaan tidur Anda. Semua informasi tidur Anda disimpan di satu tempat.

6. Tetap Hidup

Ini adalah tingkat kemajuan teknologi yang benar-benar baru. Dibuat oleh tim pengembang aplikasi, ilmuwan, dan psikiater, Stay Alive memiliki tujuan nyata untuk tidak membiarkan Anda mati.

Berikut beberapa tips yang membuktikan keefektifan Stay Alive.

• Aplikasi ini merupakan anugerah bagi siswa yang menderita depresi dan gangguan mental lainnya.
• Ketika pengguna memiliki pikiran untuk bunuh diri, mereka harus menggunakan aplikasi untuk melacak suasana hati mereka dan menerapkan teknik manajemen krisis.
• Ini memiliki rencana keselamatan yang dapat disesuaikan.
• LifeBox terpisah untuk foto adalah bagian dari ruang aman Anda.
• Pakar aplikasi dapat mengajari Anda latihan pernapasan untuk mengatasi kecemasan dan serangan panik.

7. Dokter Stres

Menggunakan aplikasi ini serasa berkonsultasi dengan spesialis kesehatan kantong pribadi. Ini mengajarkan Anda latihan pernapasan yang efektif untuk mengurangi stres harian Anda.

Fitur terbaik dari aplikasi ini adalah sebagai berikut.

• Nasihat medis gratis. Lacak detak jantung Anda dengan aplikasi ini. Jika terjadi masalah jantung, informasi yang dikumpulkan akan menjadi bukti bagus bagi ahli jantung Anda.
• Pemantau jantung. Monitor jantung khusus memungkinkan Anda melihat dampak latihan pernapasan.
• Menghemat waktu. Aplikasi ini membutuhkan 2-5 menit perhatian Anda setiap hari.

8. Berwarna-warni

Bermain game tidak pernah lebih memulihkan kesehatan daripada di Colorfy. Aplikasi ini berfungsi sebagai sesi terapi seni, di mana Anda memilih gambar dan mewarnainya. Desainnya memiliki tingkat kerumitan yang berbeda. Hal ini membuat aplikasi ini cocok untuk berbagai audiens tergantung pada usia dan selera pribadi seseorang.

Gambar-gambar tersebut antara lain binatang, pohon, mandala, dan benda lainnya. Anda dapat memilih objek apa pun yang Anda suka dan menghabiskan waktu mewarnainya sebanyak yang Anda butuhkan.

Aplikasi ini menginspirasi pengguna, meningkatkan kreativitas mereka, dan mengurangi kecemasan.

Pikiran Terakhir

Hal-hal menyenangkan seperti tidur, bermeditasi, dan menulis jurnal berfungsi untuk mengurangi stres Anda. Jika ingin menyasar beberapa masalah, lebih baik menggunakan lebih dari satu aplikasi. Misalnya, Anda dapat memulai hari Anda dengan Sleep Cycle dan mengakhirinya dengan Colorfy.

Kami harap artikel kami bermanfaat bagi Anda. Tetap tenang dan tetap sehat!