Terlepas dari jenis kelamin seseorang, ada beberapa hal yang bersifat universal bagi setiap manusia di planet ini. Anatomi dan biologi kita telah berkembang dan berkembang dengan cara tertentu, yang berarti menjaga kesehatan kita tidak peduli siapa kita atau di mana kita tinggal. Tentu saja, perbedaan regional dan gender memang ada dan ada beberapa hal yang harus dilakukan oleh sebagian orang namun tidak dilakukan oleh sebagian lainnya. Hal universal sebenarnya sederhana, semakin sehat Anda, semakin baik dan mudah hidup Anda, setidaknya dalam hal kesejahteraan dan perasaan baik.
Kesehatan Pria
Secara umum, laki-laki dikatakan sebagai orang yang menjalani kehidupan lebih riang jika dibandingkan dengan perempuan. Tentu saja hal ini tidak sepenuhnya benar tetapi lebih merupakan stereotip. Namun rata-rata lebih banyak pria yang kurang memperhatikan kesehatannya, dan hal ini tidak selalu merupakan kebiasaan yang baik. Manusia memerlukan derajat kesehatan tertentu jika ingin sejahtera dan menafkahi, baik bagi dirinya maupun keluarganya. Terkait laki-laki, mereka harus lebih sadar akan kesehatan karena menurut statistik, mereka kemungkinan besar akan kehilangan nyawa dalam skenario tertentu. Misalnya, kecelakaan di jalan raya, kekerasan, dan bunuh diri semuanya menjadikan laki-laki lebih banyak korbannya dibandingkan perempuan.
Tanggapi Lebih Serius
Jika dibandingkan dengan perempuan, laki-laki cenderung lebih sering mengambil dan menyambut risiko dan kurang peduli terhadap apa pun. Pada saat yang sama, mereka cenderung menerapkan gaya hidup tidak sehat yang menempatkan mereka pada risiko lebih tinggi terkena penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker, serangan jantung, dan stroke. Hal ini mencakup kurangnya kebersihan, pilihan dan kebiasaan hidup yang buruk, serta kualitas gaya hidup yang lebih rendah secara keseluruhan. Sama seperti wanita, pria perlu memperhatikan kesehatannya dan mencurahkan cukup waktu, tenaga, dan sumber daya untuk itu. Pada artikel ini kita berbicara lebih banyak tentang bagaimana hal itu harus dilakukan. Di bagian berikut, Anda dapat mempelajari beberapa tip kesehatan penting untuk pria dan mengapa mereka perlu hadir secara lebih luas.
1. Makan makanan seimbang dan tetap aktif
Sumber: familydoctor.org
Pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan di sinilah segalanya dimulai dalam mencapai hidup yang lebih sehat. Pria harus makan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Penting juga untuk tetap terhidrasi dan minum cukup cairan sepanjang hari. Minum banyak air juga menjaga tubuh bebas dari racun dan bakteri berbahaya sekaligus membuang produk limbah dari sistem Anda. Pola makan yang sehat akan bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan aktivitas fisik, jadi pastikan Anda berjalan cukup. Jangan berkendara ke mana pun dan pikirkan tentang bersepeda. Hal kecil seperti ini memang bisa memperbaiki kehidupan seseorang.
2. Berolahraga secara teratur
Aktivitas di atas saja tidak cukup jika Anda ingin mengambil langkah lain menuju kondisi tubuh yang benar-benar sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya membuat seseorang tetap sehat tetapi juga dapat menambah harapan hidup seseorang setidaknya beberapa tahun. Olahraga teratur membuat Anda tetap bugar dan dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, dan penurunan risiko penyakit kronis seperti kanker. Pria harus berusaha melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari, lebih banyak lagi jika mereka juga ingin terlihat lebih bugar dan menurunkan berat badan. Sekali lagi, olahraga akan memberikan hasil terbaik bila dikombinasikan dengan tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan seimbang.
3. Berhenti merokok dan minum
Merokok dan minum alkohol adalah dua bahaya kesehatan terbesar yang dapat dihadapi seseorang. Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia, banyak di antaranya berbahaya dan dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan masalah pernapasan. Pria yang merokok kurang subur dibandingkan mereka yang tidak merokok, dan merokok bahkan dapat merusak DNA sperma sehingga menyulitkan mereka untuk membuahi sel telur. Perokok pasif dan polusi udara bisa menjadi lebih berbahaya. Selain tidak menyalakan rokok, sebaiknya kenakan masker polusi seperti masker dari ShopAusAir ini di kawasan ramai dengan kualitas udara buruk. Semua orang juga tahu betapa berbahayanya alkohol bagi tubuh manusia, dan mereka masih meminumnya. Jika Anda ingin menjadi lebih sehat tetapi tidak ingin berhenti minum sepenuhnya, batasi asupan Anda dan pastikan untuk meminum anggur berkualitas dan bir berkualitas daripada minuman keras. Mereka memiliki beberapa hal yang baik untuk tubuh, tentu saja dalam jumlah yang wajar.
4. Lakukan pemeriksaan terhadap penyakit
Sumber: yourhealth.augustahealth.org
Pria harus menjalani tes secara teratur untuk memeriksa apakah mereka memiliki penyakit atau kondisi kesehatan apa pun. Anda tidak akan pernah bisa yakin bahwa penyakit genetik yang mendasarinya telah menyebar ke sistem Anda. Dianjurkan untuk melakukan tes skrining terutama yang memeriksa kanker prostat, testis dan usus besar. Tes-tes ini dapat membantu mendeteksi penyakit pada tahap awal sehingga penyakit tersebut lebih mudah diobati atau disembuhkan. Pemeriksaan darah tahunan dan pemeriksaan tekanan darah bulanan juga layak dilakukan untuk berjaga-jaga karena dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang kesehatan Anda saat ini. Mengunjungi dokter Anda secara teratur akan memastikan Anda tetap sehat atau setidaknya mengetahui apa yang dapat dilakukan untuk mencapainya.
5. Pertahankan berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan atau obesitas memberikan banyak tekanan pada jantung dan pembuluh darah seseorang sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Pria harus makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan idealnya. Tekanan pada tulang, sendi, dan otot juga lebih buruk jika Anda tidak menjaga berat badan yang sehat untuk tinggi dan bentuk tubuh Anda.
6. Gunakan produk yang tepat
Ada kalanya Anda mungkin harus menggunakan beberapa produk kesehatan untuk kesehatan dan kinerja seksual. Jika Anda sedang mencari pompa pria, disarankan untuk membaca review bathmate hydromax di healthstatus.com untuk memilih produk yang tepat. Hal ini sudah menjadi hal yang lumrah karena kesehatan datang dalam berbagai cara, bentuk, dan wujud.
7. Kelola stres
Sumber: goodmenproject.com
Stres adalah hal yang normal dalam hidup, tetapi stres yang berlebihan dapat berdampak buruk pada pikiran dan tubuh. Ketika seseorang mengalami stres, mereka cenderung melakukan perilaku berisiko seperti merokok dan minum alkohol demi mendapatkan kenyamanan dan kesenangan. Pria harus mencari cara untuk mengelola stres di tempat lain, seperti mempraktikkan teknik relaksasi, menulis jurnal, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Menemukan hobi juga merupakan cara yang baik untuk mengatasinya karena lebih mudah melupakan masalah saat Anda bersenang-senang.
Mengapa Kesehatan Anda Secara Keseluruhan Penting
Pria, sama seperti wanita, perlu menjaga kesehatannya secara umum agar dapat panjang umur dan sehat. Meskipun beberapa orang mungkin berpikir bahwa hal-hal seperti kanker dan penyakit jantung tidak perlu dikhawatirkan, faktanya hal-hal tersebut merupakan bahaya nyata yang sering kali berakibat fatal. Yang terburuk, penyakit ini bisa muncul begitu saja meskipun Anda dalam kondisi sehat. Dengan meluangkan waktu untuk mengonsumsi makanan yang tepat, tetap terhidrasi, berolahraga secara teratur, dan berhenti merokok dan minum alkohol, pria dapat secara drastis mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini.
Dalam hal kesehatan, baik pria maupun wanita perlu waspada agar kualitas hidup tetap baik. Meskipun ada beberapa tip kesehatan umum yang berlaku untuk kedua jenis kelamin, ada juga beberapa masalah kesehatan khusus yang hanya mempengaruhi pria.
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang masalah kesehatan yang mempengaruhi pria, ada banyak sumber daya yang tersedia secara online. Jika Anda mempunyai pertanyaan atau kekhawatiran, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat untuk penyakit atau kondisi apa pun, terutama yang bersifat genetik.
Memiliki gaya hidup sehat adalah tentang menjaga keseimbangan antara bekerja dan bermain. Anda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri dan bersantai. Hal ini dapat dilakukan dengan jalan-jalan bersama teman atau sekadar menghabiskan waktu sendirian. Penting juga untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak agar Anda dapat mengisi ulang tenaga dan siap menghadapi hari berikutnya. Tidur adalah faktor yang diremehkan dan sering dilupakan untuk mencapai kehidupan yang lebih sehat.
Menjalani gaya hidup sehat tidak harus sulit. Ini hanya membutuhkan sedikit usaha dan disiplin diri dan sebelum Anda menyadarinya, Anda tidak akan mengetahui hal lain lagi. Setelah Anda mencapainya, tidak ada jalan untuk kembali ke keadaan semula.
Kesimpulan
Sumber: yourhealth.augustahealth.org
Menjaga kesehatan sangatlah penting agar dapat berumur panjang dan sehat. Dengan mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, dan rutin memeriksakan diri ke dokter, pria dapat mengurangi risiko terkena penyakit atau kondisi mematikan.
Lebih penting lagi, penting untuk tidak mengabaikan kesehatan mental yang sama pentingnya bagi kesehatan secara keseluruhan. Tidak ada waktu seperti saat ini untuk mulai hidup lebih sehat dan mengubah hal-hal dalam hidup Anda yang Anda tahu buruk. Lakukan selangkah demi selangkah dan dalam beberapa bulan kami berjanji Anda akan mulai merasakannya.