Apakah Anda takut menderita sleep apnea? Berkonsultasi dengan spesialis adalah hal pertama yang harus Anda lakukan, segera setelah Anda menemukan tanda-tanda peringatan. Hari ini, kami mencantumkan beberapa gejala yang menyatakan bahwa orang tersebut menderita apnea jenis ini. Namun, mari kita pahami dulu apa sebenarnya arti istilah ini.
Definisi Apnea Tidur?
Ini adalah sejenis gangguan tidur di mana Anda tidak bisa tidur nyenyak dan tidur Anda mudah terhambat. Ini adalah jenis kelainan yang sangat umum dihadapi oleh individu. Gangguan ini biasanya terjadi ketika saluran udara Anda tersumbat oleh langit-langit lunak, lidah, atau jaringan lainnya. Ketika seseorang menderita Apnea jenis ini, bagian otaknya yang mengirimkan sinyal untuk bernapas gagal melakukan hal tersebut, dan akibatnya, mereka tidak dapat bernapas dengan baik saat tidur.
Ada dua jenis apnea tidur, tipe obstruktif, dan tipe sentral. Ketika seseorang menderita campuran kedua jenis tersebut, hal itu dikenal sebagai Mixed sleep apnea. Menggunakan CCAP sleep8 yang bersih adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kesulitan tidur. Jika Anda mencari pembersih CCAP sleep8, belilah sendiri di cleancap.net.
Ketika seseorang tidur, pernapasannya mungkin berhenti selama 20-30 detik, dan kejadian ini dapat terjadi berkali-kali dalam satu jam. Terlebih lagi, jika seseorang menderita apnea parah, pernapasannya berhenti berkali-kali sepanjang malam.
Sekarang beri tahu kami beberapa tanda peringatan penyakit ini.
Sumber: carrushealth.com
1. Berbalik dan Melempar Sepanjang Malam
Orang yang menderita sleep apnea seringkali mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Tidur mereka terganggu beberapa kali, dan mereka sulit tidur lagi. Tidur gelisah adalah salah satu tanda utama Anda menderita apnea tidur. Orang yang menderita kelainan ini sering bergantian sepanjang malam, dan dalam beberapa kasus, mereka juga menjelek-jelekkan dan menendang orang yang tidur di sampingnya atau di udara, saat tidur.
Saat napas Anda berhenti di malam hari, otak Anda akan mengirimkan sinyal untuk bangun di tengah tidur, dan tidur Anda pun jadi terhambat. Akibatnya, Anda berbalik dan berguling-guling dan mencoba untuk tidur lagi.
2. Mendengkur Keras
Perlu diingat, tidak semua orang yang mendengkur menderita Sleep Apnea. Namun, mendengkur adalah gejala utama lain yang menggambarkan apnea tidur pada seseorang. Orang biasanya tidak sadar, apakah mereka mendengkur atau tidak saat sedang tidur. Meskipun demikian, jika seseorang tidur di samping Anda, mereka dapat memberi tahu Anda apakah Anda mendengkur atau tidak saat tidur. Anda dapat menanyakan tentang jenis suara apa pun yang Anda buat saat tidur.
Selain mendengkur, orang juga mungkin mengeluarkan suara terengah-engah atau mendengus. Selain itu, para ahli mengatakan bahwa semakin keras dengkuran seseorang, semakin tinggi kemungkinan mereka menderita gangguan tersebut.
3. Sering ingin buang air kecil pada malam hari
Jika Anda harus terbangun terlalu sering di malam hari untuk buang air kecil, itu adalah tanda utama lainnya dan tanda yang umum adalah mendengkur. Menurut American Sleep Foundation, lebih dari 85% orang yang menderita gangguan ini merasakan keinginan untuk sering buang air kecil di malam hari. Namun, jika Anda hanya terbangun satu kali sepanjang malam, maka hal tersebut bukanlah gejala yang mengkhawatirkan. Apalagi jika Anda harus bangun setiap hari karena rasa ingin tahu dan hal ini terjadi berkali-kali, maka Anda perlu mendapatkan pengobatan sedini mungkin.
Sumber: Everydaywellness.org
4. Mengalami Kelelahan atau Kantuk di Siang Hari
Karena kelainan ini mengganggu tidur pasien karena gangguan oksigen dan tidur restoratif, pasien biasanya merasa sangat lelah dan letih di siang hari. Jika Anda kesulitan untuk tetap terjaga di siang hari, atau merasa tidak segar, kualitas tidur yang Anda dapatkan tidak sesuai standar.
Tidur bertanggung jawab untuk mengatur berbagai fungsi penting sepanjang hari dan jika kualitas tidur terpengaruh, wajar jika Anda merasa lelah sepanjang hari. Hal ini selanjutnya menyebabkan beberapa masalah kesehatan mulai dari disfungsi kekebalan hingga gangguan pada hormon.
5. Faktor Risiko Lainnya
Beberapa faktor bertanggung jawab untuk meningkatkan kemungkinan berkembang atau mengalami gangguan tidur. Risiko meningkat jika pasien sudah menderita salah satu faktor risiko yang meliputi:
- Riwayat Keluarga dengan Gangguan yang Sama
- Kegemukan
- Ukuran Leher yang Menebal
- Merokok
- Tingkat Tekanan Darah Tinggi
- Hidung tersumbat
Konjugasi hidung dapat diatasi dengan menggunakan semprotan hidung. Tiup hidung Anda dengan lembut untuk membersihkan lendir sebelum menggunakan obat. Gunakan semprotan hidung dengan dosis tepat yang disertakan dengan perangkat semprotan hidung yang tepat.
Sumber: webmd.com
Dan masih banyak lagi!
Jika pola tidur Anda dipelajari secara komprehensif, Anda akan dengan mudah mengetahui akar penyebab penderitaan Anda. Jika disimpulkan bahwa Anda menderita penyakit tersebut, maka sebaiknya Anda memeriksakannya ke ahlinya dan mengikuti sarannya agar lebih baik dalam mengatasinya.
Dampak dari masalah tidur tidak hanya berupa rasa lelah dan gangguan pada rutinitas siang hari. Selain itu, kurang tidur meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Ada beberapa tanda umum lainnya yang menentukan Anda menderita apnea jenis ini. Mari kita pelajari tentang mereka juga.
Selain gejala-gejala tidur obstruktif yang disebutkan di atas, ada beberapa gejala umum lainnya yang mungkin dihadapi seseorang. Beberapa diantaranya adalah:
- Tiba-tiba terbangun karena mengalami sesak napas
- Masalah yang dihadapi dalam memperhatikan sesuatu atau berkonsentrasi pada sesuatu
- Sifat lekas marah
- Mengalami sakit tenggorokan atau kering saat bangun tidur
Tubuh kita perlu bernafas, oleh karena itu tubuh manusia secara normal berfungsi sedemikian rupa sehingga tidak pernah mengalami sesak nafas. Selain itu, ia mungkin akan melakukan apa saja untuk memastikan saluran udara tidak menutup. Apnea menyebabkan kelainan pada pola pernapasan Anda.
Sumber: kardiomedika.com
Kata Terakhir
Perubahan gaya hidup akan sangat membantu mengatasi jenis apnea ini. Hasilnya menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup lebih dari cukup untuk mengatasi masalah tidur. Orang sering menghadapi masalah seperti itu dan mengalami kelainan. Anda tidak boleh mengabaikan tanda-tanda apa pun yang Anda dapatkan. Konsultasikan dengan ahlinya segera dan selesaikan semua masalah terkait apnea Anda.
Cek Juga: 5 Manfaat Tidur di Hammock Bagi Kesehatan